Bulan ramadhan adalah bulan yang paling di tunggu dan di nanti-nanti oleh setiap orang, tidak hanya karena keutamaannya sebagai bulan yang penuh kemuliaan, namun juga kegiatan dan rutinitas di bulan puasa sangat dinantikan oleh para muslim di seluruh dunia. selain itu salah satu kabar baik dari datangnya Bulan Ramadhan adalah sering digunakan sebagai ajang untuk menurunkan berat badan atau diet bagi sebagian orang karena pada bulan ini porsi makan pasti akan berkurang. Oleh karena itu, Anda harus menggunakan cara diet di bulan puasa secara sehat dan alami. begini cara diet yang baik di bulan suci ramadhan. yuk langsung saja Cekidooot.
Bulan Puasa bisa dijadikan momen yang baik untuk menurunkan berat badan jika Anda mampu melakukannya dengan baik. Telah banyak orang yang merasakan manfaat berdiet dengan puasa. Diet dengan puasa bukan berarti Anda harus tidak makan apapun selama 24 jam, hal ini sangatlah keliru. Inilah cara diet di bulan puasa secara sehat dan alami:
Bulan Puasa bisa dijadikan momen yang baik untuk menurunkan berat badan jika Anda mampu melakukannya dengan baik. Telah banyak orang yang merasakan manfaat berdiet dengan puasa. Diet dengan puasa bukan berarti Anda harus tidak makan apapun selama 24 jam, hal ini sangatlah keliru. Inilah cara diet di bulan puasa secara sehat dan alami:
- Jangan lewatkan makan sahur
- Jangan tidur lagi setelah sahur
- Buka puasa dengan porsi makanan yang wajar
- Jaga tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan dengan cara minum air putih
- Hindari makan makanan manis secara berlebihan
- Aturlah porsi makan malam
- Perbanyak makan sayur dan buah-buahan
- Tetap beraktivitas dan lakukan olahraga ringan
- Pilihlah menu sahur dan berbuka puasa yang tepat
- Hindari minuman dingin dan bersoda saat berbuka puasa
- Kurangi makanan berminyak seperti gorengan dan makanan berminyak lainnya
- Tinggalkan kebiasaan langsung makan makanan berat saat buka puasa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar